Étirement des triceps au-dessus de la tête

Comment l'exécuter

1. Asseyez-vous droit sur le sol avec votre partenaire derrière vous. Levez un bras droit vers le haut et fléchissez le coude, en essayant de toucher votre main à votre dos. Votre partenaire doit tenir votre coude et votre poignet. Ce sera votre position de départ.
2. Essayez d'étendre le bras droit en l'air tandis que votre partenaire vous en empêche.
3. Après 10 à 20 secondes, relâchez le bras et permettez à votre partenaire d'étirer davantage le triceps en appliquant une pression douce sur le poignet. Maintenez pendant 10 à 20 secondes, puis changez de côté.