Série de griffes en mouvement

Comment l'exécuter

1. Ce mouvement aide à préparer votre forme de course pour exceller au sprint. En courant, assurez-vous de fléchir le genou en visant à frapper vos fessiers tandis que la hanche s'étend.
2. Rechargez le quadriceps tandis que la jambe revient vers l'avant, en attaquant le sol au pas suivant.
3. Assurez-vous qu'en courant, vous bloquez avec les bras, en frappant dans un mouvement rapide 1-2.