Marche du monstre

Comment l'exécuter

1. Placez une bande élastique autour des deux chevilles et une autre autour des deux genoux. La tension doit être suffisante pour qu'elles soient tendues lorsque vos pieds sont écartés à la largeur des épaules.
2. Pour commencer, faites de petits pas vers l'avant en alternant le pied gauche et le pied droit.
3. Après plusieurs pas, faites l'inverse et marchez en arrière jusqu'à votre point de départ.