Étirement du milieu du dos
Muscles principaux: middle back
Comment l'exécuter
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les mains sur les hanches.
- Tournez à la taille jusqu'à ce que vous sentiez un étirement. Maintenez pendant 10 à 15 secondes, puis tournez de l'autre côté.
Muscles secondaires
abdominals, lats, lower back