Soulevé de terre à la machine guidée

Comment l'exécuter

1. Chargez les axes avec un poids approprié. Positionnez-vous directement entre les poignées. Saisissez les poignées basses avec une prise confortable, puis abaissez vos hanches en prenant une inspiration. Regardez devant et gardez la poitrine relevée. Ceci sera votre position de départ.
2. Ramenez le poids à la position de départ.