Étirement du fléchisseur de hanche à genoux

Comment l'exécuter

1. Agenouillez-vous sur un tapis et amenez votre genou droit vers le haut de sorte que le dessous de votre pied soit au sol et étendez votre jambe gauche derrière vous avec le dessus du pied au sol.
2. Déplacez votre poids vers l'avant jusqu'à ressentir un étirement dans la hanche. Maintenez pendant 15 secondes, puis répétez de l'autre côté.