Tirage haut sumo au kettlebell

Comment l'exécuter

1. Placez un kettlebell au sol entre vos pieds. Positionnez vos pieds en position large et saisissez le kettlebell avec les deux mains. Reculez vos hanches le plus loin possible, genoux fléchis. Gardez la poitrine et la tête relevées. Ceci sera votre position de départ.
2. Commencez en étendant les hanches et les genoux, tout en tirant simultanément le kettlebell vers vos épaules, en levant les coudes. Inversez le mouvement pour revenir à la position de départ.