Squat pistolet au kettlebell

Comment l'exécuter

1. Saisissez un kettlebell avec les deux mains par les cornes. Levez une jambe et descendez en squat sur l'autre.
2. Descendez en squat en fléchissant le genou et en reculant les hanches, en tenant le kettlebell devant vous.
3. Maintenez la position basse pendant une seconde puis inversez le mouvement, en poussant à travers le talon et en gardant la tête et la poitrine relevées.
4. Redescendez et répétez.