Soulevé de terre unipodal au kettlebell

Comment l'exécuter

1. Tenez un kettlebell par la poignée dans une main. Tenez-vous debout sur une jambe, du même côté que celui où vous tenez le kettlebell.
2. En gardant ce genou légèrement fléchi, effectuez un soulevé de terre jambes tendues en vous penchant au niveau de la hanche, en étendant votre jambe libre derrière vous pour l'équilibre.
3. Continuez à abaisser le kettlebell jusqu'à ce que vous soyez parallèle au sol, puis revenez à la position debout.