Jogging sur tapis de course

Comment l'exécuter

1. Pour commencer, montez sur le tapis de course et sélectionnez l'option souhaitée dans le menu. La plupart des tapis de course ont un réglage manuel, ou vous pouvez sélectionner un programme. En général, vous pouvez entrer votre âge et votre poids pour estimer le nombre de calories brûlées pendant l'exercice. L'inclinaison peut être ajustée pour modifier l'intensité de l'entraînement.
2. Les tapis de course offrent commodité, bienfaits cardiovasculaires et ont généralement moins d'impact que le jogging en extérieur. Une personne de 70 kg brûlera presque 250 calories en faisant du jogging pendant 30 minutes, contre plus de 450 calories en courant. Maintenez une bonne posture pendant le jogging et ne tenez les poignées que lorsque nécessaire, par exemple en descendant ou en vérifiant votre fréquence cardiaque.