Rowing inversé avec sangles

Comment l'exécuter

1. Suspendez une corde ou des sangles de suspension à un rack ou un autre objet stable. Saisissez les extrémités et positionnez-vous en position allongée sur le dos, suspendu aux cordes. Votre corps doit être droit avec les talons au sol et les bras complètement tendus. Ceci sera votre position de départ.
2. Commencez en fléchissant les coudes, en tirant votre poitrine vers vos mains. Rétractez vos omoplates pendant le mouvement.
3. Faites une pause en haut du mouvement, puis revenez à la position de départ.
4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.