Curl marteau incliné

Comment l'exécuter

1. Asseyez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main. Vous devez être fermement appuyé contre le dossier, pieds joints. Laissez les haltères pendre le long de votre corps, en les tenant avec une prise neutre. Ceci sera votre position de départ.
2. Initiez le mouvement en fléchissant le coude, en essayant de garder le bras supérieur immobile.
3. Continuez jusqu'au sommet du mouvement et faites une pause, puis revenez lentement à la position de départ.