Flexion de hanche avec bande élastique

Comment l'exécuter

1. Fixez une extrémité de la bande à la partie inférieure d'un poteau et attachez l'autre à une cheville.
2. Faites face à l'opposé du point d'attache de la bande.
3. En gardant la tête et la poitrine relevées, levez votre genou jusqu'à 90 degrés et faites une pause.
4. Ramenez la jambe à la position de départ.