Extension de hanche avec bande élastique

Comment l'exécuter

1. Fixez une extrémité de la bande à la partie inférieure d'un poteau et attachez l'autre à une cheville.
2. Face au point d'attache de la bande, tenez-vous à la colonne pour vous stabiliser.
3. En gardant la tête et la poitrine relevées, déplacez la jambe résistée vers l'arrière aussi loin que possible en gardant le genou tendu.
4. Ramenez la jambe à la position de départ.