Équilibre d'arraché avec impulsion

Comment l'exécuter

1. Cet exercice vous aide à apprendre l'arraché. Commencez en tenant un poids léger à l'arrière des épaules. Vos pieds doivent être légèrement plus larges que la largeur des hanches avec les pieds tournés vers l'extérieur, la même position que vous adopteriez pour un squat.
2. Commencez en fléchissant légèrement les genoux avec une impulsion, puis repoussez brièvement vers le haut pour délester la barre. Glissez-vous sous la barre en l'élevant au-dessus de votre tête tout en descendant en squat complet.
3. Revenez en position debout.