Good morning avec barre suspendue

Comment l'exécuter

1. Commencez avec une barre sur un rack à environ la même hauteur que votre ventre. Suspendez la barre à l'aide de chaînes ou de sangles de suspension.
2. Penchez-vous sous la barre et placez-la à l'arrière de vos épaules comme pour un squat, pas sur le dessus de vos trapèzes. À la bonne hauteur, vous devriez être presque parallèle au sol en vous penchant. Gardez le dos serré, les omoplates serrées l'une contre l'autre et vos genoux légèrement fléchis. Gardez le dos cambré et votre colonne cervicale correctement alignée.
3. Commencez le mouvement en étendant les hanches avec vos fessiers et ischio-jambiers, et vous êtes debout avec le poids.
4. Abaissez lentement le poids à la position de départ, où il est soutenu par les chaînes.