Good morning

Comment l'exécuter

1. Commencez avec une barre sur un rack à hauteur d'épaule. Placez la barre à l'arrière de vos épaules comme pour un squat, pas sur le dessus de vos épaules. Gardez le dos serré, les omoplates serrées l'une contre l'autre et vos genoux légèrement fléchis. Reculez du rack.
2. Commencez en vous penchant au niveau des hanches, en les poussant vers l'arrière en vous penchant jusqu'à être presque parallèle au sol. Gardez le dos cambré et votre colonne cervicale correctement alignée.
3. Inversez le mouvement en étendant les hanches avec vos fessiers et ischio-jambiers. Continuez jusqu'à ce que vous soyez revenu à la position de départ.