Front squat avec deux kettlebells

Comment l'exécuter

1. Amenez deux kettlebells à vos épaules par un mouvement d'épaulé. Épaulez les kettlebells en étendant les jambes et les hanches tout en tirant les kettlebells vers vos épaules. Tournez vos poignets pendant le mouvement.
2. En regardant droit devant vous en permanence, descendez en squat aussi bas que possible et faites une pause en bas. En descendant en squat, poussez vos genoux vers l'extérieur. Vous devez squatter entre vos jambes, en gardant un torse droit, avec la tête et la poitrine relevées.
3. Remontez en poussant à travers vos talons et répétez.