Squat sauté au poids du corps

Comment l'exécuter

1. Croisez les bras sur votre poitrine.
2. Avec la tête haute et le dos droit, positionnez vos pieds à la largeur des épaules.
3. En gardant le dos droit et la poitrine relevée, descendez en squat en inspirant jusqu'à ce que le haut de vos cuisses soit parallèle, ou plus bas, au sol.
4. Maintenant, en appuyant principalement sur la plante de vos pieds, sautez aussi haut que possible en utilisant les cuisses comme des ressorts. Expirez pendant cette partie du mouvement.
5. Lorsque vous retouchez le sol, descendez immédiatement en squat et sautez à nouveau.
6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.