Pas chassés rapides

Comment l'exécuter

1. Commencez en position détendue avec une jambe légèrement en avant. Ce sera votre position de départ.
2. Sautillez en exécutant un schéma pas-saut de droite-droite-pas vers gauche-gauche-pas, et ainsi de suite, en alternant d'un côté à l'autre.
3. Effectuez des pas chassés rapides en maintenant un contact étroit avec le sol et en réduisant le temps en l'air, en vous déplaçant aussi rapidement que possible.