Barre au front à la barre EZ

Comment l'exécuter

1. En utilisant une prise serrée, soulevez la barre EZ et tenez-la avec les coudes serrés en vous allongeant sur le banc. Vos bras doivent être perpendiculaires au sol. Ce sera votre position de départ.
2. En gardant les bras immobiles, abaissez la barre en laissant les coudes fléchir. Inspirez pendant cette partie du mouvement. Faites une pause lorsque la barre est directement au-dessus du front.
3. Relevez la barre à la position de départ en étendant le coude et en expirant.
4. Répétez.