Fentes avec haltères

Comment l'exécuter

1. Tenez-vous debout, torse droit, en tenant deux haltères dans vos mains le long du corps. Ce sera votre position de départ.
2. Faites un pas en avant avec votre jambe droite d'environ 60 cm par rapport au pied resté immobile derrière, et abaissez le haut du corps tout en gardant le torse droit et en maintenant l'équilibre. Inspirez en descendant. Remarque : comme pour les autres exercices, ne laissez pas votre genou dépasser vos orteils en descendant, car cela exercerait une pression excessive sur l'articulation du genou. Assurez-vous de garder le tibia avant perpendiculaire au sol.
3. En utilisant principalement le talon de votre pied, poussez vers le haut et revenez à la position de départ en expirant.
4. Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions recommandé, puis effectuez avec la jambe gauche.