Équilibre face au sol
Muscles principaux: glutes
Comment l'exécuter
- Allongez-vous face contre terre sur un ballon d'exercice.
- En prenant appui sur votre ventre sur le ballon, avancez vos mains le long du sol et levez vos jambes, en étendant les coudes et les genoux.
Muscles secondaires
abdominals, hamstrings