Machine à dips

Comment l'exécuter

1. Asseyez-vous confortablement dans la machine à dips, sélectionnez le poids et saisissez fermement les poignées.
2. Gardez les coudes serrés contre le corps pour mettre l'accent sur les triceps. Les coudes doivent être fléchis à un angle de 90 degrés.
3. En contractant les triceps, étendez vos bras vers le bas en expirant. Conseil : en bas du mouvement, gardez une légère flexion des bras pour maintenir la tension sur les triceps.
4. Laissez lentement vos bras remonter à la position de départ en inspirant.
5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.