Étirement du danseur

Comment l'exécuter

1. Asseyez-vous au sol.
2. Croisez votre jambe droite par-dessus la gauche en gardant le genou plié. Votre jambe gauche est tendue et au sol.
3. Placez votre bras gauche sur votre jambe droite et votre main droite au sol.
4. Tournez le haut du corps vers la droite et maintenez 10 à 20 secondes. Changez de côté.