Développé prise serrée à la barre EZ

Comment l'exécuter

1. Allongez-vous sur un banc plat avec une barre EZ chargée à un poids approprié.
2. En utilisant une prise serrée, soulevez la barre et tenez-la droit au-dessus de votre torse, les coudes serrés. Les bras doivent être perpendiculaires au sol. Ce sera votre position de départ.
3. Abaissez la barre vers le bas de votre poitrine en inspirant. Gardez les coudes serrés pendant ce mouvement.
4. En utilisant les triceps, repoussez la barre à la position de départ en étendant les coudes tout en expirant.
5. Répétez.