Shrug d'épaulé

Comment l'exécuter

1. Commencez avec une prise en pronation à largeur d'épaules ou en prise crochet, la barre au milieu des cuisses. Votre dos doit être droit et légèrement penché vers l'avant.
2. Haussez les épaules vers vos oreilles. Bien que cet exercice puisse généralement être chargé plus lourd qu'un épaulé, évitez de surcharger au point de ralentir l'exécution.