Posture de l'enfant

Comment l'exécuter

1. Mettez-vous à quatre pattes et avancez vos mains devant vous.
2. Abaissez vos fessiers pour vous asseoir sur vos talons. Laissez vos bras glisser le long du sol en vous asseyant en arrière pour étirer toute votre colonne vertébrale.
3. Une fois installé sur vos talons, ramenez vos mains à côté de vos pieds et détendez-vous. « Respirez » dans votre dos. Posez votre front au sol. Évitez cette position si vous avez des problèmes de genoux.