Étirement jambe tendue sur chaise

Comment l'exécuter

1. Asseyez-vous droit sur une chaise et saisissez le siège sur les côtés.
2. Levez une jambe en étendant le genou et en fléchissant la cheville.
3. Déplacez lentement cette jambe vers l'extérieur aussi loin que possible, puis ramenez-la au centre et vers le bas.
4. Répétez pour l'autre jambe.