Étirement des mollets mains contre le mur

Comment l'exécuter

1. Tenez-vous debout face à un mur à plusieurs pieds de distance. Décalez vos pieds en plaçant un pied vers l'avant.
2. Penchez-vous en avant et posez vos mains sur le mur, en gardant votre talon, votre hanche et votre tête alignés.
3. Essayez de garder votre talon au sol. Maintenez 10 à 20 secondes puis changez de côté.