Étirement des mollets coudes contre le mur

Comment l'exécuter

1. Tenez-vous debout face à un mur à environ 60 cm de distance.
2. Appuyez-vous contre le mur en posant votre poids sur vos avant-bras.
3. Essayez de garder vos talons au sol. Maintenez 10 à 20 secondes. Vous pouvez vous rapprocher ou vous éloigner du mur pour rendre l'exercice plus ou moins difficile.