Presse à mollets

Comment l'exécuter

1. Ajustez le siège de sorte que vos jambes ne soient que légèrement fléchies en position de départ. L'avant de vos pieds doit être fermement posé sur la plateforme.
2. Sélectionnez un poids approprié et saisissez les poignées. Ce sera votre position de départ.
3. Tendez les jambes en étendant les genoux, soulevant à peine le poids de la pile. Votre cheville doit être complètement fléchie, les orteils pointés vers le haut. Exécutez le mouvement en poussant vers le bas à travers l'avant de vos pieds aussi loin que possible.
4. Après une courte pause, inversez le mouvement et répétez.