Soulevé de terre à la poulie

Comment l'exécuter

1. Placez les câbles en position basse sur les tours et sélectionnez un poids approprié. Tenez-vous directement entre les montants.
2. Pour commencer, accroupissez-vous en fléchissant les hanches et les genoux jusqu'à pouvoir atteindre les poignées.
3. Après les avoir saisies, commencez votre montée. En poussant à travers vos talons, étendez les hanches et les genoux en gardant vos mains pendantes à vos côtés. Gardez la tête et la poitrine levées tout au long du mouvement.
4. Après avoir atteint la position debout complète, revenez à la position de départ et répétez.