Fente marchée au poids du corps

Comment l'exécuter

1. Commencez debout, pieds à largeur d'épaules, mains sur les hanches.
2. Faites un pas en avant avec une jambe, en fléchissant les genoux pour abaisser les hanches. Descendez jusqu'à ce que le genou arrière frôle le sol. Votre posture doit rester droite et le genou avant doit rester au-dessus du pied avant.
3. Poussez à travers le talon de la jambe avant et étendez les deux genoux pour vous relever.
4. Avancez le pied arrière en répétant la fente sur la jambe opposée.