Body-Up

Comment l'exécuter

1. Adoptez une position de gainage au sol. Vous devez supporter votre poids sur les pointes de pieds et les avant-bras, le buste bien droit. Vos avant-bras doivent être écartés à largeur d'épaules. Ceci sera votre position de départ.
2. En appuyant fermement les paumes au sol, poussez à travers les coudes pour soulever votre corps du sol. Gardez le buste rigide pendant le mouvement.
3. Abaissez lentement les avant-bras au sol en fléchissant les coudes.
4. Répétez.