Extensions triceps avec bande élastique

Comment l'exécuter

1. Fixez une bande à la base d'un rack ou du banc. Allongez-vous sur le banc de sorte que la bande soit alignée avec votre tête.
2. Saisissez la bande en levant les coudes de sorte que le bras soit perpendiculaire au sol. Avec le coude fléchi, la bande doit être au-dessus de votre tête. Ceci sera votre position de départ.
3. Étendez le coude pour tendre le bras, en gardant le bras immobile. Marquez une pause en haut du mouvement, puis revenez à la position de départ.