Épaulé suspendu alterné au kettlebell

Comment l'exécuter

1. Placez deux kettlebells entre vos pieds. Pour la position de départ, poussez les fesses vers l'arrière et regardez droit devant.
2. Épaulez un kettlebell à votre épaule tout en gardant l'autre en position suspendue. Épaulez le kettlebell en étendant les jambes et les hanches tout en tirant le kettlebell vers votre épaule. Effectuez une rotation du poignet ce faisant.
3. Abaissez le kettlebell épaulé en position suspendue et épaulez l'autre kettlebell. Répétez.