Círculos de Muñeca

Cómo realizarlo

1. Comience de pie recto con los pies separados a la anchura de los hombros. Eleve los brazos al lado hasta que estén completamente extendidos y paralelos al suelo a una altura alineada con los hombros. Consejo: El torso y los brazos deben formar la letra T. Las palmas deben mirar hacia abajo. Esta es la posición inicial.
2. Manteniendo todo el cuerpo estacionario excepto las muñecas, comience a rotar ambas muñecas hacia adelante en un movimiento circular. Consejo: Imagine que está tratando de dibujar círculos usando las manos como pincel. Respire normalmente mientras realiza este ejercicio.
3. Repita durante la cantidad recomendada de repeticiones.