Piernas Rígidas con Postura Amplia

Cómo realizarlo

1. Comience con una barra cargada en el suelo. Adopte una postura amplia y luego inclínese en las caderas para agarrar la barra. Las caderas deben estar lo más atrás posible y las piernas casi rectas. Mantenga la espalda recta, y la cabeza y el pecho arriba. Esta será su posición inicial.
2. Comience el movimiento activando las caderas, impulsándolas hacia adelante mientras permite que los brazos cuelguen rectos. Continúe hasta estar completamente erguido y luego regrese lentamente el peso a la posición inicial. Para repeticiones sucesivas, el peso no necesita tocar el suelo.