Dominada con Barra V

Cómo realizarlo

1. Comience colocando el centro de la barra V en el medio de la barra de dominadas (suponiendo que la estación de dominadas que está usando no tiene asas de agarre neutral). Las asas de la barra V estarán mirando hacia abajo para que pueda colgarse de la barra de dominadas a través de las asas.
2. Una vez que haya colocado la barra V de forma segura, agárrela de cada lado y cuélguese. Saque el pecho e inclínese ligeramente hacia atrás para trabajar mejor los dorsales. Esta será su posición inicial.
3. Usando los dorsales, tire del torso hacia arriba mientras inclina la cabeza ligeramente hacia atrás para no golpearse con la barra. Continúe hasta que el pecho casi toque la barra V. Exhale mientras ejecuta este movimiento.
4. Después de un segundo de mantener la posición contraída, baje lentamente el cuerpo a la posición inicial mientras inhala.
5. Repita durante el número prescrito de repeticiones.