Remo al Mentón con Bandas

Cómo realizarlo

1. Para comenzar, párese sobre una banda de ejercicio de manera que la tensión comience a la longitud del brazo. Agarre las asas usando un agarre pronado (palmas mirando a los muslos) ligeramente menor que la anchura de los hombros. Las asas deben descansar sobre los muslos. Los brazos deben estar extendidos con una ligera flexión en los codos y la espalda debe estar recta. Esta será su posición inicial.
2. Use los deltoides laterales para levantar las asas mientras exhala. Las asas deben estar cerca del cuerpo al subir. Continúe levantando hasta que casi toquen la barbilla. Consejo: Los codos deben impulsar el movimiento. Al levantar las asas, los codos deben estar siempre más altos que los antebrazos. Mantenga el torso estacionario y haga una pausa de un segundo en la parte superior del movimiento.
3. Baje las asas lentamente a la posición inicial. Inhale mientras realiza esta porción del movimiento.
4. Repita durante la cantidad recomendada de repeticiones.