Remo al Mentón con Barra

Cómo realizarlo

1. Agarre una barra con un agarre pronado ligeramente menor que la anchura de los hombros. La barra debe descansar sobre los muslos con los brazos extendidos y una ligera flexión en los codos. La espalda también debe estar recta. Esta será su posición inicial.
2. Ahora exhale y use los deltoides laterales para levantar la barra, elevando los codos hacia arriba y al lado. Mantenga la barra cerca del cuerpo al subirla. Continúe levantando hasta que casi toque la barbilla. Consejo: Los codos deben impulsar el movimiento y deben estar siempre más altos que los antebrazos. Recuerde mantener el torso estacionario y haga una pausa de un segundo en la parte superior del movimiento.
3. Baje la barra lentamente a la posición inicial. Inhale mientras realiza esta porción del movimiento.
4. Repita durante la cantidad recomendada de repeticiones.