Agarre de Piernas para Espalda Superior

Cómo realizarlo

1. Mientras está sentado, inclínese hacia adelante para abrazar los muslos por debajo con ambos brazos.
2. Mantenga las rodillas juntas y las piernas extendidas mientras lleva el pecho hacia las rodillas. También puede estirar la espalda media tirando la espalda alejándose de las rodillas mientras las abraza.