Press Militar con Dos Pesas Rusas

Cómo realizarlo

1. Limpie dos pesas rusas hasta los hombros. Hágalo extendiendo las piernas y caderas mientras balancea las pesas rusas hacia los hombros. Rote las muñecas al hacerlo, de manera que las palmas miren hacia adelante.
2. Presione las pesas rusas hacia arriba y hacia afuera. Cuando las pesas rusas pasen la cabeza, inclínese hacia los pesos para que las pesas rusas queden detrás de la cabeza. Asegúrese de contraer los dorsales, glúteos y abdomen para mayor estabilidad.