Envión con Dos Pesas Rusas

Cómo realizarlo

1. Limpie dos pesas rusas hasta los hombros. Hágalo extendiendo las piernas y caderas mientras balancea las pesas rusas hacia los hombros. Rote las muñecas al hacerlo, de manera que las palmas miren hacia adelante. Baje en sentadilla unas pulgadas e invierta el movimiento rápidamente impulsando ambas pesas rusas sobre la cabeza. Inmediatamente después del empuje inicial, baje en sentadilla nuevamente y colóquese debajo de las pesas rusas. Una vez que las pesas rusas estén bloqueadas, levántese erguido para completar el ejercicio.