Remo en T con Asa

Cómo realizarlo

1. Coloque una barra en un soporte landmine o en una esquina para evitar que se mueva. Cargue un peso apropiado en su extremo.
2. Colóquese de pie sobre la barra y posicione un asa de remo doble D alrededor de la barra junto al collar. Usando las caderas y piernas, levántese a una posición de pie.
3. Adopte una postura amplia con las caderas hacia atrás y el pecho arriba. Los brazos deben estar extendidos. Esta será su posición inicial.
4. Tire del peso hacia la parte superior del abdomen retrayendo las escápulas y flexionando los codos. No use impulso ni haga trampa durante el movimiento.
5. Después de una breve pausa, regrese a la posición inicial.