Sentadilla Dividida Suspendida

Cómo realizarlo

1. Suspenda las correas para que las asas estén a 45-75 cm del suelo.
2. Mirando en dirección opuesta al montaje, coloque el pie trasero en el asa detrás de usted. Mantenga la cabeza mirando hacia adelante y el pecho arriba, con la rodilla ligeramente flexionada. Esta será su posición inicial.
3. Descienda flexionando la rodilla y las caderas, bajando hacia el suelo. Mantenga el peso en el talón del pie delantero y la postura durante todo el ejercicio.
4. En la parte inferior del movimiento, invierta la dirección, extendiéndose a través de la cadera y rodilla para regresar a la posición inicial.