Flexión Suspendida

Cómo realizarlo

1. Ancle las correas de suspensión de forma segura en la parte superior de un rack u otro objeto.
2. Inclinándose hacia las correas, tome un asa en cada mano y muévase a una posición de plancha de flexión. Debe estar lo más paralelo al suelo posible con los brazos completamente extendidos, manteniendo buena postura.
3. Manteniendo un torso recto y rígido, descienda lentamente permitiendo que los codos se flexionen.
4. Continúe hasta que los codos superen los 90 grados, haciendo una pausa antes de extender para regresar a la posición inicial.