Lanzamiento de Pecho en Posición Supina

Cómo realizarlo

1. Este ejercicio es excelente para pases de pecho cuando no tiene compañero o una pared suficientemente resistente. Acuéstese boca arriba en el suelo con las rodillas flexionadas.
2. Comience con el balón sobre el pecho, sostenido con ambas manos por debajo.
3. Explote hacia arriba, extendiendo los codos para lanzar el balón directamente sobre usted lo más alto posible.
4. Atrape el balón con ambas manos cuando baje.