Peso Muerto con Piernas Rígidas con Mancuernas

Cómo realizarlo

1. Agarre un par de mancuernas sosteniéndolas a los lados a la longitud del brazo.
2. Colóquese de pie con el torso recto y las piernas separadas a la anchura de los hombros o más estrechas. Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas. Esta es su posición inicial.
3. Manteniendo las rodillas estacionarias, baje las mancuernas sobre la parte superior de los pies doblándose en la cintura mientras mantiene la espalda recta. Continúe hacia adelante como si fuera a recoger algo del suelo hasta sentir un estiramiento en los isquiotibiales. Exhale mientras realiza este movimiento.
4. Comience a llevar el torso hacia arriba nuevamente extendiendo las caderas y la cintura hasta regresar a la posición inicial. Inhale mientras realiza este movimiento.
5. Repita durante la cantidad recomendada de repeticiones.